حاسبة PSQI — مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم
مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) هو استبيان ذاتي يقيم جودة النوم واضطراباته على مدى شهر واحد. وهو المقياس الموحد الأكثر استخداماً لجودة النوم في الأبحاث والممارسة السريرية.
عن الحاسبة
تم تطوير مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) بواسطة Buysse وزملاؤه في جامعة بيتسبرغ عام 1989. وهو استبيان ذاتي مكون من 19 بنداً يولد 7 درجات مكونة: جودة النوم الذاتية، كمون النوم (الوقت اللازم للنوم)، مدة النوم، كفاءة النوم (وقت النوم الفعلي / الوقت في السرير)، اضطرابات النوم، استخدام أدوية النوم، والضعف الوظيفي النهاري.
المعادلة
الدرجة الإجمالية لـ PSQI = مجموع درجات 7 مكونات (0-3 لكل منها). النطاق: 0-21. تشير الدرجات الأعلى إلى جودة نوم أسوأ. الحد الفاصل: >5 = جودة نوم سيئة.
الدرجة الإجمالية لـ PSQI هي مجموع 7 درجات مكونة، كل منها يسجل 0-3. المكون 1 (جودة النوم): مستمد من السؤال 6. المكون 2 (كمون النوم): مستمد من السؤالين 2 و5 أ. المكون 3 (مدة النوم): مستمد من السؤال 4.
تفسير النتائج
مؤشر بيتسبرغ لجودة النوم (PSQI) هو المقياس الموحد الأكثر استخداماً لجودة النوم في الأبحاث والممارسة السريرية.
جودة نوم جيدة — 0–5
PSQI ≤5. لا توجد اضطرابات نوم ذات دلالة سريرية.
التدبير العلاجي: الحفاظ على نظافة النوم الصحية. جدول نوم ثابت. ممارسة الرياضة بانتظام. تجنب الكافيين والإلكترونيات قبل النوم.
جودة نوم سيئة — 6–21
PSQI >5. اضطراب نوم ذو دلالة سريرية يتطلب مزيداً من التقييم.
التدبير العلاجي: مزيد من التقييم لاضطرابات النوم. النظر في إحالة طب النوم. تحسين نظافة النوم. تقييم الأسباب الكامنة.
القيم المرجعية
| الفئة | النطاق الطبيعي | ملاحظات |
|---|---|---|
| البالغون (18+ سنة) | 0-5 (جودة نوم جيدة) | لا توجد اضطرابات نوم ذات دلالة سريرية |
| البالغون (18+ سنة) | 6-21 (جودة نوم سيئة) | اضطراب نوم ذو دلالة سريرية؛ مزيد من التقييم مشار إليه |
د. أحمد عبد الرحمن
د. أحمد استشاري إدارة صحية بخبرة تزيد عن 15 عاماً.
الهيئة الطبية وسياسة المراجعة ←مثال تطبيقي
رجل يبلغ من العمر 45 عاماً يعاني من صعوبة في النوم وإرهاق نهاري لمدة 3 أشهر.
الحالات المرتبطة
الأدوية المرتبطة
الأخطاء الشائعة
استخدام PSQI كأداة تشخيصية لاضطرابات نوم محددة
PSQI هو أداة فحص لجودة النوم بشكل عام، وليس أداة تشخيصية لاضطرابات نوم محددة. تتطلب الفحوص الإيجابية مزيداً من التقييم التشخيصي بأدوات محددة.
تجاهل درجات المكونات الفردية
توفر درجات المكونات الـ 7 معلومات مفيدة سريرياً.
استخدام PSQI للعاملين بالمناوبات دون تعديل
قد يحتاج العاملون بالمناوبات إلى إدارة أو تفسير معدل لـ PSQI. ضع في الاعتبار نمط النوم على مدار 24 ساعة بدلاً من النوم الليلي فقط.